Легкий молочный коктейль с черникой с семенами льна или с зародышами пшеницы полезен будет для тех кто соблюдает диету, кто хочет похудеть, всем, кто следит за здоровьем.
Семена льна и зародыши известны своими полезными свойствами на организм человека. Молоко и йогурт обогатят организм кальцием. А фрукты и ягоды, входящие в состав коктейля, кладезь витаминов.
Ингредиенты:
Семя льна или зародышей пшеницы – 1 ст. ложка
Банан – 1 штука
Замороженная черника – полстакана
Арахисовое масло – 1 ст. ложка
Мед – 1 ч. ложка
Йогурт – полстакана
Молоко – 1 стакан
Приготовление:
Смолоть в блендере семена льна или зародыши пшеницы.
Банан вымыть и очистить от кожуры. Налить в чашу блендера молоко, йогурт, мед, арахисовое масло, ягоды черники и банан.
Добавьте смолотые семена льна или зародыши пшеницы. Включите блендер и взбейте коктейль.
Разлейте по бокалам. При подаче молочный коктейль с черникой можно украсить ломтиком киви, банана или ягодами черники.
Приятного аппетита!
