Молочный коктейль с черникой

молочный коктейль с черникойЛегкий молочный коктейль с черникой с семенами льна или с зародышами  пшеницы полезен будет для тех кто соблюдает диету, кто хочет похудеть, всем, кто следит за здоровьем.

Семена льна и зародыши известны своими полезными свойствами на организм человека. Молоко и йогурт обогатят организм кальцием. А фрукты и ягоды, входящие в состав коктейля, кладезь витаминов.

Ингредиенты:

Семя льна или зародышей пшеницы – 1 ст. ложка

Банан – 1 штука

Замороженная черника – полстакана

Арахисовое масло – 1 ст. ложка

Мед – 1 ч. ложка

Йогурт – полстакана

Молоко – 1 стакан

Приготовление:

Смолоть в блендере семена льна или зародыши пшеницы.

Банан вымыть и очистить от кожуры. Налить в чашу блендера молоко, йогурт, мед, арахисовое масло, ягоды черники и банан.

Добавьте смолотые семена  льна или зародыши  пшеницы. Включите блендер и взбейте коктейль.

Разлейте по бокалам. При подаче молочный коктейль с черникой можно украсить ломтиком киви, банана или ягодами черники.

Приятного аппетита!

Поделитесь рецептом со своими друзьями

Добавить комментарий

*

code